Introduction à la méditation
Dans la pratique de la Gestalt, la méditation est une manière simple et directe de revenir à soi. L'objectif n'est pas d'atteindre un état particulier, mais de se rencontrer là où l'on est, ici et maintenant.
Ces temps de méditation sont des invitations à ralentir,
à sentir le corps, la respiration. Ce n'est pas un exercice de performance. Si l'esprit s'agite, ou si rien de spécial ne se passe, c'est normal. Elle ouvre simplement un espace de présence.
