Qu'est-ce que la Gestalt thérapie ?

Le mot Gestalt, d’origine allemande, signifie « mise en forme ». Cette approche thérapeutique, née dans les années 1950 sous l’impulsion de Fritz Perls et sa femme Laura, repose sur une idée essentielle et profondément humaine : chacun a le pouvoir de redonner forme à sa vie.

La Gestalt-thérapie s’inscrit dans une vision humaniste. La personne est envisagée dans sa globalité : sensations corporelles - émotions - pensées, et dans son interaction constante avec l’environnement qui façonne ses expériences. La Gestalt privilégie une relation authentique entre le thérapeute et la personne accompagnée, fondée sur la confiance, la présence et l’écoute. Dans cet espace sécurisant, il devient possible de se libérer des poids du passé pour se transformer, à son rythme.

A person stands in a grassy field with their eyes closed and hands raised near their head, surrounded by bare trees under an overcast sky. The black and white image imparts a sense of solitude and introspection.

A group of people is gathered in an indoor space, sitting on yoga mats in what appears to be a guided meditation or yoga session. The room is spacious with industrial design elements such as exposed beams and large windows. There is a person seated on a stage facing the group, likely leading the session. Potted plants and sound equipment are present on the stage, creating a serene yet focused atmosphere.

A textured surface in grayscale with the shadow of a plant or object creating an abstract pattern. The bottom of the image contains text defining the word 'Mindset', alongside a description about focus and accomplishment.

L’instant présent

Au cœur de la Gestalt se trouve l’ici et maintenant. Ce qui compte, c’est ce qui se vit dans l’instant : une émotion, une sensation, une pensée, une tension dans le corps. En prenant le temps d’écouter ce qui émerge, sans jugement, on apprend à reconnaître ses besoins profonds et à entendre le message que nos émotions cherchent à transmettre.

C’est un art de la présence, une invitation à être pleinement vivant.

Reprendre les rênes de sa vie

La Gestalt nous aide à devenir acteur de notre existence, plutôt que spectateur. Elle nous encourage à faire des choix plus conscients, à honorer nos limites, à accueillir nos contradictions. Inspirée par la psychologie humaniste, les neurosciences et la pleine conscience, elle est bien plus qu’une thérapie : c’est une philosophie de vie, un chemin vers une meilleure connaissance de soi, plus d’harmonie, de liberté intérieure, et d’élan vers ce qui nous fait vibrer.

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La relation thérapeutique

En Gestalt-thérapie, la relation entre le thérapeute et la personne est essentielle. C’est un lien bienveillant, sincère, qui aide à se sentir en sécurité et reconnu·e tel·le que l’on est. Dans cet espace de confiance, on peut peu à peu réparer ce qui a été blessé, retrouver le goût du lien, et apprendre à entrer en relation autrement, avec soi et avec les autres.

De quoi s'inspire la thérapie Gestalt Intégrative ?

Telle qu'enseignée à l’EHG Paris, elle puise ses racines dans différentes approches.

La psychologie classique

Les apports de Freud, Jung ou encore Rogers, en intégrant shadow work, développement de la personnalité et relation thérapeutique.

La philosophie existentialiste

Notamment sur la plasticité cérébrale, la régulation émotionnelle et le rôle central des sensations corporelles dans la mémoire et la transformation intérieure.

Qui suis-je ? Où vais-je ? Autant de questions fascinantes sur la condition humaine et universelle accueillies en séance.

Les neurosciences

La Mindfulness

En cultivant la présence à l’instant, l’écoute du corps et l’accueil bienveillant des émotions, pour favoriser une conscience plus profonde de soi.